СТУДИЯ ТАНЦА «BE FLEX»

7 ПРЕИМУЩЕСТВ ЙОГИ

7 ПРЕИМУЩЕСТВ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ

1. Внимательность в вашей повседневной жизни

Медитация - это прекрасный способ успокоить ваш разум, тело и душу, но не всегда легко выделить время от напряженного графика работы, требовательных семей и нуждающихся домашних животных.

Студия йоги в Нижнем Новгороде, где уроки осознанного питания и медитации действительно могут принести вам пользу. Эта уникальная комбинация осознанности научит вас простым техникам дыхания и медитации, которые вы можете практиковать в повседневной жизни. 

По мере того, как вы все больше осознаете свои чувства, вы заземляете свой разум и тело в настоящем, это поможет вам повторно сосредоточиться на своих мыслях и избавит от беспокойства и стресса. Эти техники дыхания и уроки осознанного осознания можно практиковаться, сидя за столом, в офисе, в кафе или в любой жизненной ситуации. 

2. Научитесь любить себя с помощью йоги

Так что такое любовь к телу? Любовь к телу через Йогу - это движение, основанное на принятии тела и заботе о себе во время практики асаны, медитации, осознанности и заземления. Практика йоги подвластна людям всех возрастов и размеров. Расширьте свои возможности, приняв свое физическое тело как совершенно уникальное. Мы все должны наслаждаться собой и встречать свое тело с безусловной любящей добротой.

3. Чувство общности

Посещение регулярных групповых занятий - отличный способ встретить единомышленников. Университетское исследование Дьюка доказало, что «практика в групповой обстановке, такой как уроки йоги, стимулирует выработку окситоцина, гормона любви и связывания». Исследование также продолжало доказывать, что практикующие йогу в течение всей жизни демонстрируют больше признаков удовлетворенности.

В Нижнем Новгороде практикующие йогу в полной мере охватывают общественный аспект этих занятий,  которые позволят вам наслаждаться расслабляющим занятием йогой и медитацией.

4. Нет городской и будничной суеты

студия йоги занятия йогой в нижнем новгороде

 

Бетонные джунгли / крысиные бега / городской образ жизни могут иногда становиться немного подавляющими. Иногда нам всем нужно немного тишины и покоя. Студии йоги в Нижнем Новгороде - идеальное место, чтобы расслабиться и восстановить силы!  Эти место гораздо спокойнее, чем в обычном многолюдном спортзале. Избавьтесь от властной накачки кулаком музыки, исходящей из динамиков тренажерного зала, избавьтесь от грохота веса, грохота беговой дорожки и, наконец, почувствуйте себя очень нуждающимся в покое во вдохновляющем оазисе йоги.

5. Индивидуальность

Прелесть йоги в том, что есть занятия на любой вкус и индивидуальность.  Один из наших фаворитов - расслабление ума и тела с помощью чрезвычайно популярной хатха-йоги, которая сочетает в себе силу и динамизм акробатического искусства с медитативным и расслабляющим аспектом йоги.

6. Преимущества внимательности для психического здоровья

Вы когда-нибудь задумывались, почему уроки медиации и движение осознанности стали мейнстримом? Это потому, что было научно доказано, что данное направление уменьшает стресс, снимает беспокойство и помогает лечить депрессию. Будь то плохие отношения, трудная работа или личная проблема, из-за которой вы чувствуете стресс и раздражение, урок медиации действительно может помочь вам снять стресс и восстановить сознание и тело. Медитация переключает ваше тело из режима раздражения или стресса в режим отдыха и расслабления. Успокоение вашего ума изменяет химические вещества в вашем мозге, которые затем сигнализируют телу следовать его примеру, расслабляя и снимая напряжение.

Поскольку йога является медитативной практикой, она является проверенным средством от бессонницы. Практика йоги поможет вам лучше выспаться ночью. Практикуя успокаивающие асаны (позы), такие как уттанасана (сгибание вперед), когда вы лежите на спине, опираясь ногами на стену, вы можете успокоить свое тело и свой ум!

Не только успокаивающие позы в йоге имеют преимущества. Более активные занятия йогой поднимают ваше тело до аэробной стадии, состояния физической нагрузки, при котором ваше тело выделяет естественные счастливые гормоны, такие как серотонин, эндорфины, окситоцин и дофамин.

7. Польза для здоровья

Одним из величайших преимуществ йоги является широкий спектр удивительных преимуществ йоги для физического здоровья! Укрепление мышц с помощью регулярных занятий йогой, уравновешенных аэробными упражнениями, помогает предотвратить будущие заболевания, такие как болезни сердца, артрит и боли в спине. Кроме того, присоединение к занятиям йогой имеет то преимущество, что помогает вам одновременно улучшить свою гибкость и силу. В этом смысле удар по коврику для йоги - это удар по спортзалу. Бодибилдинг помогает вам нарастить мышечную массу, но йога тонизирует ваше тело, повышает силу и делает вас более гибкими. Если вы хотите присоединиться к миллиардам йогов, наслаждающихся преимуществами йоги по всему миру, начните с одного из этих классов йоги для начинающих в Нижнем Новгороде совершенно бесплатно. Мы ждем Вас на первом бесплатном занятие по йоге в студии танца Be-flex.

СТУДИЯ ТАНЦА «BE FLEX»

в Нижнем Новгороде

       

НАШИ ЗАЛЫ

 Бульвар 60-летия Октября, д. 5/2 (Школа 187)
 Ул. Бориса Корнилова, 10 (Школа 46)
  Казанское шоссе, 11 (ТРЦ Индиго Life)
 Ул. Первоцветная, 6
 Ул. Ванеева, 229
 Ул. Гайдара, 20А (Школа 58)
 Ул. Баренца, 18 (Школа 84)

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ

+7 (831) 423-77-04
Нижний Новгород