СТУДИЯ ТАНЦА «BE FLEX»

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

ПОЛЬЗА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Функциональные тренировки стали новым модным словом в спортивных залах - но это отнюдь не просто еще один «модный» фитнес. Используя тренировки, которые смещают акцент в фитнесе на гораздо более практичную тренировку всего тела, функциональные тренировки работают, тренируя ваши мышцы таким же образом, как ваше тело будет использоваться в повседневной жизни. Это тип тренировок, который подготавливает ваше тело к различным формам повседневной деятельности и, таким образом, поддерживает силу и выносливость тела, которые можно применять во всех областях.

Упор на силу, дыхание и гибкость выгоден для функциональных тренировок, которые отличаются от других тренировок тем, как они нацелены на ваше тело. Функциональная тренировка, включающая в себя все лучшее в каждой области фитнеса и учитывающая физические законы, применяемые к ежедневным движениям тела, направлена ​​на улучшение вашего здоровья и общего самочувствия. Хотите попробовать сами?

Вот что такое функциональный фитнес и какие преимущества вы получите.

1. Функциональное обучение помогает пользователям компьютеров

функциональный тренинг кроссфит в нижнем новгороде

Улучшая общую функцию вашего тела, повышая мышечную силу и выносливость, а также развивая мышечную и телесную выносливаоть, можно легко выполнять повседневные действия. Преимущества функционального тренинга, как правило, перевешивают все остальные тренировки, потому что они фактически нацелены на движения, которые мы делаем каждый день.

Этот особый подход к фитнесу помогает повысить качество вашей жизни таким образом, чтобы он был практичным, эффективным и легким. Мы бы порекомендовал всем функциональное обучение, потому что оно легкое, слабое воздействие помогает при болях в суставах и повышает удобство повседневной жизни.

2. Мышечная память

По словам тренера по фитнесу Гэвина Смита, одно из лучших преимуществ функциональной пригодности включают в себя хорошую мышечную память. «Чем чаще ваше тело выполняет определенное движение или упражнение, тем быстрее и быстрее оно сможет повторять движения в будущем», - объясняет Гэвин. «Это может быть особенно полезно для спортивных упражнений».

Выполняя регулярные функциональные упражнения для фитнеса, вы не просто наращиваете мышечную и основную силу, но на самом деле тоже тренируете мозг - эффективно повышаете его мозговую память.

3. Любой уровень подготовки

Поскольку в функциональных тренировках используются упражнения с низким уровнем воздействия, это отличная отправная точка для любого человека с любым уровнем подготовки. Для новичков, начинающих с другой тренировки трудно понять, что будет работать лучше всего для достижения ваших целей, но функциональная тренировка поможет улучшить ВСЕ ваши физические способности, не создавая стресса вашему телу и суставам.

«Это может быть пугающе с самого начала, не знать, какие упражнения выполнять и какие инструменты использовать», - говорит Гэвин. «В наши дни, проведя небольшое количество исследований, легко найти список упражнений, которые подойдут человеку. Практиковать движения и технику гораздо важнее, чем начинать с веса».

4. Увеличивает гибкость и координацию

Несмотря на распространенные заблуждения, распространяющиеся о том, что функциональное обучение ведет только к увеличению объема мышц и может привести к потере гибкости, на самом деле все наоборот. Поскольку диапазон движения функциональных упражнений довольно велик, то есть вам нужно начинать и заканчивать в том положении, в котором ваши мышцы растянуты, делать мощную накачку очень трудно. С точки зрения гибкости, функциональное обучение действительно помогло бы значительно увеличить его.

Одной из основных целей функционального обучения является оказание сопротивления. Реализация сопротивления через упражнения и программы способствует повышению функциональной силы вашего тела за счет повышения общей гибкости и координации. По мере того, как ваш диапазон движения увеличивается, вы обнаружите, что повседневная деятельность становится проще.

5. Улучшает баланс и осанку

Упражнения, реализуемые посредством функциональных тренировок в Нижнем Новгороде, используют несколько мышц для повышения вашей силы и баланса, эффективно улучшая ваше общее положение. Большинство функциональных тренировочных упражнений не стабилизированы и требуют от вас набора других небольших групп мышц для поддержки более крупных, что поможет предотвратить чрезмерную тренировку одной группы мышц и неправильную осанку. 

СТУДИЯ ТАНЦА «BE FLEX»

в Нижнем Новгороде

       

НАШИ ЗАЛЫ

 Бульвар 60-летия Октября, д. 5/2 (Школа 187)
 Ул. Бориса Корнилова, 10 (Школа 46)
  Казанское шоссе, 11 (ТРЦ Индиго Life)
 Ул. Первоцветная, 6
 Ул. Ванеева, 229
 Ул. Гайдара, 20А (Школа 58)
 Ул. Баренца, 18 (Школа 84)

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ

+7 (831) 423-77-04
Нижний Новгород